Kamis, 18 Oktober 2018 00:30 WITA

Anda Merasa Punya Libido Abnormal, Coba Redam dengan Lima Cara Ini

Editor: Abu Asyraf
Anda Merasa Punya Libido Abnormal, Coba Redam dengan Lima Cara Ini
ILUSTRASI

RAKYATKU.COM - Kalau Anda berpikir tentang seks setiap hari, bisa jadi Anda termasuk memiliki libido tinggi atau abnormal. Lalu, bagaimana cara meredamnya?

Sebelum mencari cara untuk mengontrol libido yang berlebihan, terlebih dahulu perlu diketahui batasan libido yang abnormal. Definisi abnormal untuk libido sangat luas, hampir tidak ada standar yang baku karena libido memang tidak mudah diukur.

"Dari berbagai kasus yang saya tangani, kebanyakan pasien yang mengaku libidonya tinggi sampai abnormal itu disebabkan karena pasangannya punya libido rendah, jadi tidak mampu mengimbangi," kata seksolog dari Universitas Udayana, Prof Dr Wimpie Pangkahila, SpAnd, FAACS.

Untuk kasus semacam ini, maka sebenarnya masalah yang harus diatasi bukan pada libido yang berlebih melainkan libido pasangannya yang terlalu rendah. Setelah pasangannya diterapi agar libidonya bangkit kembali, maka masalah teratasi dan pasien tidak merasa libidonya terlalu tinggi lagi.

"Setelah pasangannya yang libidonya rendah diterapi, hasilnya juga normal kembali," tambah Prof Wimpie.

Namun ada juga yang memang memiliki libidonya lebih tinggi bukan hanya dibandingkan pasangannya, melainkan juga rata-rata orang pada umumnya. Kasus semacam ini umumnya termasuk kategori hiperseks. Penyebabnya beragam, namun pada umumnya berhubungan dengan faktor psikologis.

"Kalau hiperseks memang ada. Penderitanya memiliki gairah seks yang berlebihan, tapi itu jarang sekali dan masuk dalam gangguan kejiwaan. Penyebabnya lebih dikarenakan masalah psikis," tambah Prof Wimpie.

Beberapa cara mengontrol libido berlebih yang bisa dilakukan sendiri antara lain dengan menyibukkan diri. Olahraga atau aktif berorganisasi bisa mengurangi kesempatan bagi otak untuk memikirkan hal-hal yang memancing libido untuk bangkit.

Cara tersebut juga bisa mengurangi kesempatan untuk berhubungan dengan hal-hal yang bisa memicu bangkitnya libido, seperti film porno dan sejenisnya. Makin jarang terpapar hal-hal yang bisa membangkitkan libido, tentu akan semakin mudah untuk mengontrolnya.

Berikut beberapa cara efektif yang bisa meredam libido:
 
1. Jauhi rangsangan seksual

Seorang berlibido tinggi itu pada dasarnya mudah terangsang hal kecil. Oleh karenanya, cara pertama untuk meredam libidonya ialah hindari segala yang membuat libido gampang meningkat. 

Setiap orang sendiri berbeda-beda, dan itu harus dijawab dengan diri mereka sendiri: apa yang membuat Anda jadi mudah terangsang? Apakah film porno, adegan ciuman di film layar lebar atau mungkin artis cowok ganteng yang Anda idolakan. Jika sudah ketemu, cobalah jauhi itu.

2. Meditasi

Bermeditasi atau menenangkan pikiran, bisa juga jadi pilihan untuk menekan nafsu seksual Anda. Untuk mendapatkan hasil lebih baik, Anda bisa menambahkan ayat-ayat kitab yang membuat Anda gampang tenang ataupun melakukan latihan yoga. Jika Anda bisa fokus dan rutin bermeditasi, libido menurun sekaligus menaikkan rasa percaya diri.

3. Sering berolahraga

Sebenarnya, orang yang mudah terangsang ialah orang yang punya banyak energi dalam tubuhnya. Untuk itu, salah satu siasat untuk mengatasi kondisi tersebut mengalihkannya ke hal positif. Salah satunya ialah berolahraga dengan rutin.

Apa olahraga yang Anda sukai? Jalan cepat, voli, lari, yoga? Apapun itu, lakukan dengan rutin ya. Tak perlu lama-lama juga. Karena tujuan berolahraga kita hanya mengalihkan pikiran, yang kalau terlalu lama justru meningkatkan libido. Karena, olahraga dengan durasi cukup bakal mengalirkan banyak darah ke alat genital.

4. Say no to masturbasi!

Kegiatan ini bisa membuat Anda ketagihan, dan kondisi itu justru membuat Anda makin sulit menekan libido yang tinggi. Lebih baik, cobalah aktivitas hobi yang Anda suka, sebutlah ikut komunitas hobi atau relawan kegiatan sosial.

5. Konsultasi ke dokter

Ya, jika memang kondisi sudah menggangu aktivitas harian atau produktivitas Anda, hal ini memang perlu dilakukan. Fungsinya agar jelas penyebabnya apa, dan solusinya bagaimana. Apakah sekedar kecanduan seks, atau sinyal ke gangguan mental seperti gangguan bipolar atau kanker adrenal. Dalam mengobatinya, biasanya dokter akan meresepi Anda obat untuk menekan libido.

Tags